第2回 職員のための健康ＣＬＵＢ

2020.02.20

アーバンリビング鳥屋野

イベントレポート

2月17日（月）「職員のための健康ＣＬＵＢ」第2回目です。健康ＣＬＵＢは今月7日にスタートしたばかり。「運動習慣を身につけ、健康な体を手に入れる」を目標に笑顔で取り組んでいます。

講師は、デイサービス理学療法士の金田さん（写真中央上）です。今回は主にエアロビと筋トレをするとのこと、皆さんついていけるでしょうか？

金田さん「では音楽に合わせて足踏みです。右足前に一歩だす、続けて左足を前に～、次のステップは足をクロスさせてボックスステップです、出来る方は手もつけて～！」

講師の動きを真似して、リズムに乗って、あ～楽しい！！！

講師の熱血指導は続きます。柔軟体操や2人一組になって本気で引っ張り合いです。この引っ張り合い、懐かしい。むかし体育の授業でやりましたよね！？

次は、身長順に一列になってゆっくりと沈みます。前の人の高さまで沈みます。

金田講師に「もっと低く～」と発破をかけられ、かなりきついスクワットをみんなで続けます。太ももがプルプルし、耐えられず私は途中でリタイア・・・これはキツイ。

最後は、音楽ノリノリでエアロビで締めましょう。みんな笑顔で本当に楽しい健康ＣＬＵＢです。

運動でいい汗をかき、家に帰ったらおいしい栄養のある夕飯を食べ、暖かいお風呂にゆっくりつかり、良い睡眠をとる。そして明日も元気に仕事頑張ります。

2020年2月20日　社会福祉法人苗場福祉会ｱｰﾊﾞﾝﾘﾋﾞﾝｸﾞ鳥屋野　管理　枝並真奈美

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